Σύμφωνα με τις μελέτες δεν υπάρχουν τροφές που να ερεθίζουν την έκκριση μελανίνης και να συμβάλλουν στο μαύρισμα από μόνες τους. Υπάρχουν ωστόσο κάποιες τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή που αν τις συνδυάζετε με (λογική) έκθεση στον ήλιο θα σας χαρίσουν ένα ομοιόμορφο μαύρισμα.
Οι τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα είναι όσες είναι πλούσιες καροτενοειδή. Οι ουσίες αυτές υπάρχουν στα λαχανικά και φρούτα.
Το β-καροτένιο, για παράδειγμα, θα το βρείτε στο καρότο και τα βερίκοκα
Πλούσιες σε καροτενοειδή είναι επίσης το καρπούζι και η ντομάτα,
Ακόμη το μπρόκολο και το σπανάκι (περιέχουν λουτείνη)
Τα καροτεινοδειδή συμβάλλουν σε κάποιο βαθμό στην απόκτηση του σκουρόχρωμου χρώματος της επιδερμίδας. Δεν πρέπει ωστόσο να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες καροτενοειδών.
Μην ξεχνάτε ακόμη να κάνετε ηλιοθεραπεία με μέτρο και να φοράτε ένα καλό αντηλιακό.